공황장애 있는건가요?

제가 알기론 공황장애가 사람들 앞에 섰을 때 떨리고 불안하고 그런거로 알고있는데요..  제가 약간 그런 증상이 있는 것 같아요.

모르는 사람들 앞에서 떨리는 건 그려려니 하는데 아는 사람들끼리 있어도 시선집중이 되면 가슴이 쿵쾅쿵쾅...

어떻게 해야 나아질수 있을까요?