공황장애 어떡하면 좋을까요. - 트로스트 커뮤니티

저는 뭔가 심각한 압박감을 느끼면 눈앞이 하얘지듯이 아무것도 안보여요.

가슴도 답답해서 숨도 잘 안쉬어지구요.

얼굴도 벌겋게 달아올라서 뜨거운 열을 배출해요.

극도의 긴장감 때문인지 모르겠어요.

이런 증상도 공황장애 중 하나잖아요.

극복하기 위해 여러가지를 시도해보았지만 그때뿐이었어요.

항상 제자리 도돌이표였지요.

여러분들은 어떻게 극복하셨나요?

방법 공유해요.

스트레스로 많이 힘들땐 몸도 마음도 정말 어찌할수 없더라구요 우울증도 오구요 식사도 자주 건너뛰게 되고 소화도 안되고 사람 만나는것도 기피하게 되구요 근데 너무 그것에 고민하지말고 좀 내려놓고 그려려니 맘 편히 가지고 여유를 찾으려고 노력하다보면 어느새 지나가게 되는거 같아요 잠시 아무것도 하지마시고 온전히 나 자신을 위해서 쉬어보세요 그러면 어느새 다 지나가고 다른 행복이 찾아올지도 몰라요 힘내시고 좋은일 가득하시길 응원해요