익명1
햇빛이 도움이 되는건 맞아요. 코로나시대로 집밖에 안나가게 되면서 코로나는 안걸렸지만 덕분에 조울증이 더 심하게 왔었어요. 지금 매일 햇빛보면서 나아지는중이에요.
누구에게나 우울감은 생길 수 있다.
우울증이든 조울증이든 관리하고 치료받는게 필수다. 햇빛을 받으면 감정조절에 관여하는 세로토닌 분비가 증가한다고 하니 야외활동을 충분히 하며 스트레스를 날려주세요.
규칙적인 생활은 생활리듬을 편안하게 해줌으로서 나쁜 생각을 버리는 연습을 해보는 것도 도움이 됩니다.
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