조울증을 해소하기위해서 필요한 행동

조울증을 해소하기 위한  내가 할수 있는 행동에는 어떤것이 있을까요

해

햇빛자주보기 산책하기. 운동하기를. 학느있고요

사람과 만나 이야기를 자주 나눌려고 노력을 하교 있어요

다른 방법으로는 어떤게 있을까요