감정기복이 심한 나, 이게 조울증??

평소 일상생활중에는 괜찮은데 혼자 있을때는 급격히 기분이 다운되서 혹시 우울증의 증상이 아닐까 싶은데 또 갑자기 아무것도 아닌일에 기분이 확 좋아지는적이 많거든요. 이게 바로 조울증 증상일까요?? 아니면 명상같은걸로 감정기복을 다스리면 나아질까요??