[조울증] 나이가 들어감에 이러는지

요즈음 나이가 점점 오름에 느껴지는 감정들인지 모르겠지만 평상시에 집에서 쉴 때 너무 갑작스럽게 기분이 다운되고 기운이 없어지는 것 같네요. 근데 또 집에서 나와 운동을 하게되면 갑자기 기분이 전환이되어 다시 회복하게되는데 너무 기분이 오락가락하는 느낌이네요. 여러분들은 어떻게 해결하시는지 궁금해요.