맘이 힘들때~

조울증이라 하면 극단적으로 기분이 좋거나 극단적으로 기분이 우울해지는 증상인가요? 극단적이지는 않지만 기분이 한없이 다운될때가 있습니다. 그렇다고 조울증이라고는 생각되지 않지만 그럴때 빠져나오는 나만의 방법이 있는데 아무생각없이 깊게 자고 일어나면 기분이 좀 나아집니다. 이것도 조울증이라고 할 수는 없겠죠? 심각한 조울증들도 많던데 잘 극복할 수 있기를~~