작은 일에도 화가나는데 조울증?

Question

화가 나는 일에는 화를 내는 것은 당연하다고 생각이 듭니다. 하지만 요즘에는 툭하면 화를 내다보니 걱정이 됩니다. 힘이 들어도, 누군가 여러번 물어보거나, 작은 일에도 무조건 화부터 내게 되니 혹시 조울증 초기 증상이 아닐까? 라는 생각에 고민이 됩니다. 마음을 편안하게 하고 화내지 않으려는 되도 잘 안되서 힘드네요.😭

익명1 · Accepted Answer

명상이나 책읽기 등 안정을 취해야 할거 같아요

빠른 쾌유 빌게요

익명2 · Answer

햇빛보기 운동 도움 됩니다. 시도해 보세요. 사람이라면 어쩌다 그럴때 있어요.

익명3 · Answer

마음고생이 많으시군요.

감정기복이 심할때는 운동 등 다른 추미생활을 해보시면 도움이 될거라 생각해요

익명4 · Answer

명상해보시는게 좋을듯해요

잔잔한 음악들이 도움이 될듯해요

익명5 · Answer

뭔가 해결되지 않은 일들이 많은가요...스트레스가 감정기복에 제일 큰 영향을 준다고 해요..

해결 방법을 찾으면 좋겠네요

우울증

작은 일에도 화가나는데 조울증?