번아웃증후군의등장

번아웃 증후군이 저에게도 오다니...약간 우울증이랑 같아보이기도하는데 번아웃증후군이되다보니 무기력하고 일상생활에 정말 힘이 없는것 같아요. 매번 극복하려고해도 잘되지않네요. 일부러 밖에 나가기도하고 사람을 만나려고하고 하는데 너무 그것자체도 힘이드네요. 번아웃증후군 어떻게이겨내야할까요?