분노조절장애 너무 힘들어요

가족이나 주변사람중에 분노조절장애가 있는 사람이 있으면 너무 힘들어요 어렸을때부터갑자기 화를내거나 소리를 지르는 사람이 있으면 진짜 화도나고 어떻게 대처해야할지를 몰랐던것같아요 지금도 주변사람중에 그런사람이 한명이라도 있으면 너무 스트레스받고 제일에도 집중이 않되더라구요 제가 유난스러운 성격인지는 모르겠지만요