분노조절장애 같아요

갑자기 화를 참기 힘들 때가 있어요 가만히 있다가 훅 하고 뭔가 분노를 참기 힘들어져요 그 상황 자체도 싫고 다 짜증나서 더 화가 나는 것 같고 별거 아닌데 갑자기 그러니깐 저도 저한테 화가나고 그러더라구요 이럴때는 병원을 가는게 맞는건가 싶고 저도 잘 모르겠어요 ㅠ 다들 어떻게 해결하시나요?