우울증

조금만 신경 거슬리면 폭발합니다

2024.02.15 12:50
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스트레스 때문에 그런지 요새 자꾸 조금만 건드리거나 맘에 안들면 머리부터 화가 치밀어 오르더니 그만 폭발하고 맙니다 처음에는 그럴수 있다 생각했는데 이게 갈수록 조금만 신경이 거슬려도 폭발적으로 화가 치미는거 같습니다 어떻게 해야 할까요?

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댓글 2
  • 익명1
    잠깐 멈추고
속으로 10까지  천천히  세어본다음
시간을 보내고나면 조금 가라앉지않을까요...
저도 그렇게 노력중이에요
  • 익명2
    내려놓기 명상하기 추천요
전  그럴수 있다 나는 괜찮다 등 자기최면도 해요