저는 화가 조절이 안됩니다

저는 화가 조절이 안됩니다.

한 번 화가 나면 통제를 벗어나요.

그래서 최대한 참고 말을 아낍니다.

분노조절장애의 조짐이 있습니다.

하기로했는데 안할 경우 화가 납니다.

그러면 왜 하기로 했는지 이해가 안갑니다.

이런 저를 어떻게 해야 할까요.