나도 모르게 터져버리는 분노조절장애 때문에 고민이에요.

안녕하세요. 평소에는 꾹꾹 잘 참아왔다고 생각하고 지내는 중 입니다.

하지만, 어느 순간 임계점이 지나가버리면 앞도 뒤도 생각 안하고 폭발해버리는 것 때문에 정말 고민입니다.

폭발하고 나서 감정이 어느정도 수그러지게 되면, 뒷수습도 제대로 하지도 못하면서 말이에요.

점점 주변 사람들에게 이상한 사람이 되어버리고, 주변 사람들에게 고립되어 버리는거 같아서 정말 큰일났겠다 싶습니다.

앞뒤도 안돌아보고 분노 조절이 안되서 폭발하는걸 어떻게 해야 자제할 수 있을까요?

여러분들은 갑자기 폭발하게 되는 분노조절장애를 어떻게 이겨내셨나요?

분노조절장애 때문에 정말 고민이네요.