분노 조절 장애 고민입니다

컨디션에 따라 종종 나도모르게 화를 내고

타인에게 막대하는 분노가 치밀어 오를때가 많아 고민입니다.

이게 평상시엔 괜찮다가 뭔가 마음에 들지않는 상황이오면

긴장이되고 속으만 생각하면될걸 밖으로 드러내게되는데

이럴때면 저스스로도 당황스럽고 어떻게 대처해야될지 모르겠네요