저에게도 불안장애가..

아직 일어나지 않은 일에 지레 걱정되고 불안해지곤 한다. 나도 불안 장애가 있나보다. 할수 있다, 하면 된다가 아닌 그러다 실패하면, 그러다 잘못되면 하면서 발생하기도 전에 걱정한다. 그래서 과감하게 하면 되는 일도 주저하다 망쳐버릴때도 있다. 시도자체도 안하고.. 이런 불안 장애를 없애는 방법이 뭐가 있을까요?