불안장애- 쓸데없는 걱정

제가 엄청 소심한데 행동은 덜렁대는 면이 있어서 실수를 종종하는 편이에요. 그래서 일 끝나고 집에 오면 아침부터 있었던 일을 되새기며 이럴땐 저렇게 했어야 했는데 하면서 후회하고 이걸로 혼자 온갖 상상을 하면서 상대방이 날 얼마나 한심하게 볼까 등 머리가 아플 정도로 쓸때없이 시간을 보내는 일이 많아요.