불안장애 때문에 잠이 잘 안와요

불안장애 때문인지 밤에 잠이 잘 안오고 밤잠을 설쳐서 고민입니다ㅠㅠ 낮에 졸음 깨운다고 커피 마시면 무조건 밤에 못 자고요.. 밤만 되면 뭔가 마음이 불안해지고 지금 너무 못하고 있는거 같고 그래요.. 어떤 날에는 흑역사? 막 그런것도 생각나서 밤잠을 설칩니다ㅋㅋ 밤에 좀 편안하게 잠들고 싶네요ㅠㅠ