불안장애 - 자기전 모든 걱정이 몰려와요

저는 특히 밤에 자기 전에 온갖 고민과 쓸데없는 걱정들이 전부 다 생각나서 잠도 못자요. 왜 밤에 그렇게 모든 걱정들이 생각날까요? 저는 카페인과 우유도 예민해서 전혀 못 먹습니다. 한모금이라도 마시면 행동이 과해지고 눈이 말똥말똥, 새벽 네다섯시까지 못자는게 예사일입니다. 사회생활하면서 커피 못 먹는게 얼마나 불편한지 몰라요ㅜㅜ