공황장애 고민 식은땀나고 긴장

저는 갑자기 긴장되거나 식은땀이 나는경우가 있어요.

숨도 거칠어지고 그러는데 공황장애일까요?

과거에 제가 어떤 트라우마가 있는데 그 뒤로 약도 처방받았던적이 있거든요.

공황장애 남 얘기로만 들었는데 막상 저한테도 일어나니 겁이 나네요.

완화시킬수 있는 방법 아시는분들 계실까요..