어두운것에 공황이있는것같아요

전엔 그러지않았던거 같은데 어느순간 갑자기 어두우면 막 심장이 두근두근 거리면서 시선을 어디에 둬야할지 몰라하고...불안함을 느끼게되었어요. 그래서 잘때도 스텐드를 키고 자게되었어요. 갑자기 생긴터라 원인도 모르고 해결방법도 모르겠고 계속 이렇게 지내야하는걸까 불안한 요즘입니다

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    난방고양이
    상담교사
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    어두움이 곧 불안감으로 연결이 되셨나봐요ㅠㅠ 충분히 그러실 수 있을 것 같아요. 혹시 어두운 상황에서 안 좋은 기억이나 어려운 일을 당한 기억이 있으실까요? 저는 오히려 집에서도 불을 잘 안키고 어두컴컴한 걸 좋아해서요~ 불끄고 영화를 보거나 이야기를 나누거나 하는 걸 좋아해요. 글쓴이님도 어두운 상황에서 누군가의 좋은 추억이나 즐거운 일들을 해보시면 어떨까요?? 조금은 극복 하는데 도움이 되지 않을까요?