제가 가지고 있는 공황장애 고민은

Question

저는 남모를 공황장애 관련 고민이 있어요.
많은 사람들 앞에 서서 무언가를 할 때 공황장애가 일어나 잠시나마 아무 것도 못하는 경우가 많아요.
최대한 남에게 드러나지 않도록 조심하지만 워낙 오랜된 증상이라 결국에는 티가 나게 된답니다.
학창 시절에 비해서는 조금이나마 호전되었지만 아직도 없어지지는 않아서 최대한 그런 상황을 피하려고 합니다.
피할 수 없는 상황에 닥치게 될 때는 핑계를 대서라도 최대한 그 순간을 줄이려고 합니다.

난방고양이 · Answer

사람들 앞에서 두려움을 많이 느끼시는가 보네요ㅠㅠ

남들에게는 쉽고 자연스러울 수 있는 일들을 본인이 느끼기에는 어려움으로 다가오니 많이 힘드시겠어요ㅠㅠ 최대한 남들에게 들키지 않으려고 하다보니 마음앓이를 더 많이 하시지 않을까 싶은 생각이 들어요. 우선은 그런 본인의 상황을 이야기로 말로 표현하는 게 중요할 것 같아요. 피하는 게 답이 될 수 없기에 말로 표현을 하고 어느정도 도움이나 격려를 받으면서 연습을 조금씩 해나가보면 어떨까 싶은 생각이 드네요ㅠㅠ 자신감 회복을 응원합니다!!

우울증

제가 가지고 있는 공황장애 고민은