난방고양이
상담교사
답변수 3,965ㆍ채택률 7%
감정기복으로 인해 무기력한 상태가 있으시네요ㅠㅠ 기복이 클 수록 불안감이 크다가 보시면 좋을 것 같아요. 평온한 상태를 유지하려면 스스로 감정조절을 할 수 있는 방법을 익히시는 게 좋을 것 같아요. 젓가락질을 익힌 것처럼 스스로의 감정을 조절하기 위한 다양한 방법들을 찾아보고 시도해봐서 본인에게 맞는 방법들을 잘 습득해두시면 좋겠습니다. 조울증이나 우울증 모두 정신질환으로 의사의 정확한 진단이 있어야 하기에 정도가 심해지고 지속적으로 이어진다면 꼭 병원을 방문해보시길 추천드려요.