난방고양이
상담교사
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감정의 기복으로 인해 어려움을 겪고 계시네요ㅠㅠ 스스로 그 부분을 인지하고 있다는 것만으로도 개선하는 데는 큰 도움이 된답니다. 감정의 기복은 불안감에서 오는 이유가 큽니다. 좋은 일이 있더라도 여전히 내 안에 있는 걱정과 근심 염려들이 어떠한 상황과 사람으로 인해 버튼이 눌러지면 그 감정들이 다시 올라오게 되죠. 갱년기로 인한 호르몬의 변화도 있을 것 같습니다. 육체적으로나 심리적으로 안정적인 정서, 일관적인 감정을 유지하는 게 더 어려울 수도 있을 것 같아요. 우선 규칙적인 생활을 통해 안정감 있는 마음을 유지하시고 식단, 운동을 통해 몸과 마음을 잘 관리하시면서 정도가 심각하시다면 다양한 검사, 검진을 통해 정확한 진단을 받아보시는 것도 좋을 것 같네요.