분노조절장애일까요

Question

평소에는 좋은 게 좋은 거다 하면서 다 넘어가는데

어느 순간 불같이 화를 내며 참지 못할때가 있어요

특히 제가 생각하는 선을 넘는 사람들에게는

미친듯이 화를 내고 거친 행동을 해서

평소에 그런 모습을 보지 못한 지인들이 깜짝 놀라곤 해요

참으려고해도 참아지지가 않고 그 순간을 폭발하는 분노를 조절하지 못하겠어요

난방고양이 · Answer

자신만의 기준에 넘어서면 감정 조절이 어려우신가봐요ㅠㅠ

스스로 절제가 되지 않고 주변 사람들이 놀랄 정도면 행동양상이 큰 것으로 예측이 됩니다.

분노는 호르몬 분비의 이상이가 감정을 조절하는 뇌영역의 기능이상으로 진단이 되기도 해요.

일상 생활에 지장을 줄 정도라면 정확한 진단/검사를 통해 약물치료, 인지치료, 상담 등으로 치료해 보시는 것도 추천드립니다!!

잠만보는귀여워 · Answer

갑자기 나오는 감정을 표출할 때 분노 조절에 힘듬을 겪고 계시네요.

감정을 표현하는 것은 참 중요한 것 같아요.

하지만 그 감정을 바르고, 예쁘게 표출해야하는데.. 이것이 되지 않으면 나 스스로도 문제가 생기고 상대방도 그말로인해 상처를 받을 수 있어요.

이럴 때는 감정을 그냥 표현하기보다 '나'전달법으로 전달해주세요.

너때문에 기분이 나빠! 이게 아니라 나는 너의 ~~행동으로 너무 ~~~~ 감정이 들었어.

나는 ~~~ 으로인해 너가 걱정이된다. 앞으로 이렇게 해주면 좋겠어.

이렇게 말씀해주시면 그냥 비난하는게 아니라 상대방을 존중하며 나의 기분을 잘 전달할 수 있답니다.

우울증