나의 불안장애는 가정에 있다.
집밖을 나오면 콘센트는 안전한지 가스는 잠궜는지 모든것이 불안하다..히물며 차는 잠궛는지조차 불안해서 두번확인은 기본이고 베란다에서 다시한번 버튼을 누르는 확인가지
뜩별한 경험은 없는데도 요즘들어 특히 불안증세가 심해지는듯한것은 왜일까
집안의 여러 문제들로 인해 불안한 감정이 드셔서 어려우시겠어요ㅠㅠ 불안증세의 원인은 뇌의 특정 부분이 기능적으로 잘 연결되어있지 않아서 신경전달물질이 불균형적으로 분비 될 때 일으킬 수 있다고 해요. 다만 불안장애를 통해 일상 생활이 어렵거나 신체적 증상이 나타나신다면 병원을 내원하셔서 정확한 진단을 하는 게 좋습니다. 단순한 불안감이라면 여러 상황을 조절해보시고 이겨나가보시는 게 좋을 것 같습니다!!
불안한 감정이 드는 것은 자연스럽습니다 불안이라는 감정이 우리를 보호해주는 그리고 나의 미래를 준비하게 만들어주기 때문에 꼭 필요한 감정이기도 하구요 그렇지만 나의 마음에 여유가 없거나 스스로 부정적인 마음으로 둘러쌓이는 환경에 맞이하게되면 불안장애가 심해지더라구요 불안장애가 있어도 괜찮아요 모두가 그 과정을 겪고 그 과정을 통해 또 내가 나의 마음을 다스리는 방법을 알아가며 또 살아가는거니까요 그러니 너무 부정적으로 생각하지 마시고 충분한 휴식, 명상을 통해 나를 돌아보시고 불안한 요소가 있다면 그 부분을 천천히 해결해보시는 미래를 설계해보시길 바랄게요
