익명1
우리가하는 걱정이나 고민들 대부분이 일어나지도 않을 일이라잖아요 걱정하고 고민해서 해결될 문제라면 충분히 고민하면되지만 혹시나하는 불안으로 걱정하는거라면 걱정불안도 습관성일수도 있어요 잠까지 방해가 될정도면 건강을 위해서도 이젠 과감히 벗어나는게 필요한거 같아요
쓸 데 없는 것들에 대해 불안장애가 있는 것 같아요 저는 어릴적부터 남들이 보면 큰 문제가 아니고 저 스스로도 그냥 포기하거나 실행하면 되는 문제인데 이러지도 저러지도 못하면서 잠도 제대로 못하고 쓸 데 없이 시간만 허비하고 있습니다 이게 불안장애가 맞을까요?
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댓글 2
- Hannah shin상담교사답변수 228ㆍ채택률 19%
저도 지나간 시간을 붙잡고는 "내가 그 때 왜 그랬을까?!" 생각하며이불킥하는 습관들이 있었어요. 그렇게 혼자 힘들어 하는 시간들이 쌓이고 쌓이다 보니부정적인 생각의 습관들만 가득 채워 놓았더라고요~이제는 큰 문제가 생기더라도, 그럴 수 있지! 다음부터는 반복 하지 말자!실수는 누구나 하는 거야! 라고 생각하며 스스로를 많이 달래주고위로해 주는 습관들로 바뀌었어요.생각에 얽매여 있지 마시고, 걱정한다고 바뀌는 것은 없으니"그럴 수 있다!!"하며 훌훌 털어버리는 연습 해보시는 것을 추천해봅니다!^^
