난방고양이
상담교사
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약을 1년동안이나 드실만큼 불안감이 많이 크셨나봐요ㅠㅠ 다행히 약물치료 이후에는 줄어드셨다니 정말 감사합니다. 불안함이 들 때 줄일 수 있는 방법 중 하나가 바로 감사한 마음을 가지는 것입니다. 감사하면서 드는 긍정적인 생각과 기분 좋은 마음이 불안을 덜어준다고 해요~ 다가오지 않은 불안한 일들에 집중하기 보다는 현재 내게 주어진 감사한 것들에 더욱 집중하며 남아있는 불안감이 조금이라도 있다면 다 덜어내시길 바랍니다 :)