작은 일에도 크게 반응하는 것은 기분 장애의 일종

Question

평상시에는 긍정적인 기분을 유지하는 편인데요. 아주 사소한 문제가 생기거나 타인과 트러블이 생기면 직격타로 감정을 맞고 1초도 안걸려소 기분이 확 다운됩니다. 보통은 텀이 있어서 시간차를 두고 기분이 가라앉거나 할텐데 저의 경우는 그렇지가 않습니다. 피해를 보거나 저와 관련된 일에는 굉장히 크게 반응하는 편인데 이런것도 기분 장애의 일종이겠지여.

민트홀릭 · Accepted Answer

작은 일에도 크게 반응하는 자신의 감정때문에 고민되시겠어요

짧은 글로 판단하기에 조심스러운 부분이 있지만 평소 자존심이 강하신 분인가요??

작은 일로 인해 자신이 자존심이 상한다고 느끼며 상대가 날 무시했다고 느끼시는건 아닐까 싶어서 여쭈어 봅니다.

작은 트러블을 한번 더 생각하고 그러한 상황에 이랬을거야 저랬을거야 살을 붙이는 과정만 덜어내도 화가 잦아질 수 있을거에요.

감정이 올라올때 크게 호흡을 내 쉬시고 역으로 이런거는 아닐거야 저런거는 아닐거야 상대를 이해하려고가 아니라 내 감정을 추스리기위한 행동인거에요.
처음엔 쉽지 않으시겠지만 호흡의 시간을 점점 늘려가시면 더 좋은 효과를 보실수 있을거에요 화이팅

우울증

작은 일에도 크게 반응하는 것은 기분 장애의 일종