전 직업은 아니지만 많은 지인들이 저에게 고민상담을 많이 합니다.
그래서 다들 제가 쾌활명랑하다고 생각하지만
요즘들어 자꾸 화가나네요.
너무 들어주어서 그런지 저에게 정신적으로 의지를 하는 지인들이 자꾸 섭섭해요.
그래서 요즘 섭섭한말을 들으면 바로 화내고 절교장을 보내버리고 내내 기분이 상한채로 있네요.
담날 지인이 잘못했다고 연락오면 기분이 나아졌는데 이번엔 또 식구들에게 자꾸 화냈다가 스스로 풀었다가 하는 제모습에 실망이네요.
이런 기분장애는 나이 먹어서 그런건지 갱년기라서 그런건지 섭섭함이 누적되어서 그런건지
자꾸 지인들 고민 상담해주니까 나까지 빙의된건지 그날그날 상황에따라 좋아졌다 반복하는 내자신이 찌질해요.
감정을 잘 조절해주셔야합니다. 하지만 이게 말로는 쉽지 않지요 나의 환경문제도 있을거구요, 나랑 가깝게 느꼈던 사람이지만 나의 기분을 상하게하면 또 의도와 다르게 표현이 될 수도 있을 것 같아요 그래도 평정심을 유지하면서 감정 동요가 되지 않도록 노력해주세요 감정이 크게 상하실 것 같으면 그 순간에서 벗어나셔도 좋구요 심호흡이나 노래를 통해서 나의 마음을 스스로 관리해보시는 방법을 배워주시길 바랍니다
