워니
누워서 쉬는 것보다 움직이는게 더 효과적이군요
피곤하면 꼼짝 않고 편안히 쉬고 뒹굴면
피로 해소에 도움이 된다고 생각하는데
산책이나 걷기, 스트레칭하기 등의 동적휴식을 하면 오히려 피로해소에 더 효과적일수도 있군요
결국 적절한 운동은 피로에도 스트레스에도 체력증진에도 꼭 필요한 일상 루틴이어야하네요
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댓글 6
- 동그라미7
맞아요 그냥 누워서 쉬는 거보다 조금이라도 움직이는 게 더욱 더 활기차지는 것 같아요. 그 전에는 몰랐는데 자꾸 안 움직이면 건강에 해로 없더라고요.
- 현주
그렇더라구요 운동하고 걷기하고 움직이지 않으면 몸도 뻣뻣해자고 피로도 더 빨리 오고 축 쳐지더군요 적절한 운동과 신체활동이 필요해요
- 켈리장
요즘 밥먹고나면 손가락 하나도 꼼짝을 못하겠어요 그래서 그냥 자는데 잘게 아니라 밖으로 나갔어야하네요
- 현주
식후 10분이내 걷기가 건강과 소화 혈당 조절에 효과가 좋다하더군요 걷다보면 오히려 기운도 나고 피로도 가벼워지더라구요