걷기 명상으로

걷기운동과 명상으로...

🚶‍♂️‍➡️걷기 명상은 스트레스 호르몬인 코

르티솔 수치를 감소시켜 불안감과 우

울감을 줄이고, 심리적 안정감을 높이

는데 도움을 줍니다.

🚶‍➡️자연 속에서의 걷기는 도파민 분비

를 촉진해 기분전환이 됩니다.

걷기 명상으로 편안한 시간을 가져봅니다.