Shayne
만보걷기 하셨군요 오늘도 수고 많으셨습니다 !!
음악과 함께 걷기 명상으로
편안한 시간을 가져봅니다 .
걷기 명상은 균형 감각을 개선하고, 다리를 더 튼튼하게 해주고, 심박수를 조정하고, 정신 집중력을 높여주고, 정신을 맑게 해주고, 불안증∙우울증 및 각종 만성병과 싸우는 데 도움을 줍니다.
이 밖에도 기억력 개선, 기분 전환 등 걷기 명상의 이점은 걷기명상을 2주 정도만 해도 도파민, 세로토닌 등 호르몬이 늘어 기분이 좋아집니다.
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댓글 6
- KRES1QK 🌺🏌
만보 걷기 수고하셨어요 걷기음악과 만 잡이 잡았네요
- 정정숙
걷기운동할 때 음악과 함께 하는 시간이 더 많은 에너지를 받았어요. 좋은 시간이네요.
- 호떡
명상음악과함께~ 걷기운동해주셨네요 화요일 만잡이. 잡아주셨네요^^ 꾸준한걷기운동 응원드릴께요
- 정정숙
만잡이 하는 즐거움도 함께 합니다. 꾸준히 걷기운동 힘을 얻을수 있는 운동이네요.