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저도 비슷핫 증상이있는데 잠들기전 운동 스마트폰 줄이기 따듯한 우유먹기도 좋은것같아요
원래 머리만 대면 자는 타입아니에요
두어시간 뒤척여야 자죠
근데 올 여름 열대야가 시작된 때 부터
하루도 제대로 자는 날이 없네요
세네시 잠드는건 기본이고
잠이 들었어도 에어컨 실외기 돌아가는 소리
골목에 사람 지나가는 소리가 다 들려요
수면의 질도 나쁜것죠
한달 넘은 이 생활 불면증이 시작된건가 걱정돼요
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댓글 4
- 스타벅
여름이 되면서 불면증이 더욱 심해지셨나보네요ㅠㅠ 잔잔한 노래를 들어보시면서 잠자리에 드시는것은 어떠신지요
- 민트홀릭상담심리사답변수 743ㆍ채택률 12%
날씨가 아무래도 영향이 있는것 같아요 마인드키 명상 음악 찾아 봐야겠어요 말씀 감사해요