직장에서 일보다 사람에게 스트레스를 받으면 견디기 너무 힘들죠.. 퇴근후에도 시달릴 정도였다면 그 시간이 정말 고통이였겠네요.. 우울증은 약과 치료가 함께 해야 시너지 효과가 좋더라구요.. 꾸준히 치료 잘 받으시고, 어려운 시간도 잘 극복하시길 바래요

우울증 약을 처음 복용하면 바로 효과가 나타나기 보다는 부작용에 포기하게 되는 경우도 많더라구요.. 단약까지 8개월간 치료 잘 받으시고 다시 일상으로 돌아가셨다니 다행이예요.. 저도 약물치료후 바뀐게 있다면 두려워하지 않고 치료를 받아야 한다는 것과 감기처럼 누구에게나 올 수 있다는 생각으로 긍정적이 됐거든요.. 힘든시간 잘 이겨내셨어요

글을 읽으면서 가족의 역할이 정말 크다는 생각이 들었습니다. 저도 마음이 힘들 때는 혼자 버티려고만 했는데, 결국 주변 사람이 손을 내밀어 주는 것이 큰 힘이 되더라고요. 약 부작용 때문에 용량을 조절하고, 운동까지 꾸준히 하시면서 지금처럼 많이 회복하셨다는 이야기에 희망을 얻었습니다. 혹시 지금도 가끔 우울감이 올라오는 날이 있으신지, 그럴 때는 수영이나 헬스 외에 마음을 다잡는 자신만의 방법이 있으신지도 궁금합니다.

저는 온열안대가 좀 뜨거워서 오히려 방해되는 것 같던데 효과를 보셨네요.

퇴사와 함께 무기력함과 불면증이 생겼다는 글이 와닿네요.. 저도 너무 힘들어서 그만뒀는데 오히려 불안감이 더 커져서 힘들었거든요.. 무엇보다 운동과 명상으로 회복하셨다니 저도 명상을 해봐야겠어요.. 꾸준히 치료 잘 받으셔서 건강한 일상으로 돌아오길 응원할께요

잘 지키면 수면에 도움이 될 유용한 정보들입니다. 참고하겠습니다. 감사합니다

글쓴이님 글 정말 한 자 한 자 가슴에 꾹꾹 눌러 담으며 읽었어요. 2년이라는 시간 동안 체중 증가에 과수면까지 안 맞는 약 때문에 몸도 마음도 고생 많으셨을 텐데, 포기하지 않고 끝내 맞는 약을 찾아내신 과정이 진짜 눈물겹고 대단하세요. 정신과 약 처음 먹을 때 부작용 오면 '난 약도 안 듣나 봐' 하고 지레 포기하시는 분들 정말 많은데, 2주 넘게 살이 훅훅 붙고 하루 종일 머리 멍해서 기절하듯 자는 그 고통을 견디면서 의사쌤이랑 꾸준히 상의하고 약 바꿔가신 거 진짜 자신을 포기하지 않은 위대한 발걸음이셨어요. 약이 맞기 시작하면서 50분 강의 다 들을 수 있게 된 거랑 감정 기복 줄어든 이야기는 지금 터널 속에 있는 다른 분들께 엄청난 희망이 될 것 같아요. 뇌가 완전히 망가진 것 같았지만 결국 적절한 약을 만나면 다시 돌아온다는 걸 증명해 주신 거니까요. 특히 하루가 짧아지면 오늘도 한 게 없다는 부정적인 생각의 굴레에 빠진다는 말씀은 진짜 우울증을 겪어본 사람만 아는 찐 조언이라 무릎을 탁 치게 만드네요. 늦잠 안 자고 햇빛 쬐며 산책하는 사소한 루틴이 부정적인 생각을 막아주는 안전장치라는 걸 많은 분들이 꼭 아셨으면 좋겠어요. 맞는 약 찾으셨으니 이미 절반은 성공하신 거니까 앞으로 의사쌤이랑 상의해가면서 서서히 줄이다 보면 원하시는 단약이라는 최종 목표도 분명히 건강하게 이루실 수 있을 거예요. 서두르지 말고 지금처럼 내 몸 소리에 귀 기울이면서 차근차근 나아가시길 바라요. 같은 터널을 지나고 있는 수많은 사람들에게 따뜻한 등불 같은 글 써주셔서 정말 감사하고, 최종 목표까지 저도 같이 온 마음을 담아 꽉 응원할게요! 우리 조금만 더 힘내서 환한 빛을 향해 가봐요, 화이팅!

사람이 일상 생활에서 가장 중요한 것은 잠이라고 할 수 있습니다. 잠의 숙면을 제대로 취하지 못하면 그날 생활 패턴을 모든 것을 읽고 말아요. 그만큼 집중력이 흐트러지기 때문입니다. 집중력이 흐트러진다는 거는 나의 일이라든가. 아니면 나의 일상 생활이 망가지기 쉽다는 것이지요. 그렇기 때문에 수면제라고 해서 약이라고 해서 꼭 모두 나쁜 것은 아닙니다. 그래서 전문의와 상담하고 나와 주치의와 잘 상담하시는 것을 저는 추천해 드립니다.

글을 읽는 내내 가슴이 먹먹하고 눈시울이 붉어졌습니다. 감당하기 힘든 커다란 사별의 아픔과 가족분들의 상처까지 혼자 짊어지시느라 그동안 얼마나 외롭고 힘드셨을까요. 저 역시 남편의 사업 실패와 빚더미로 마음이 완전히 무너져 내리고 불면증에 시달렸던 터라, 작성자님이 지나오신 그 어두운 터널의 깊이가 남일 같지 않게 느껴집니다. 렉사프로 복용과 함께 낮 동안의 숲길 산책, 명상, 그리고 글쓰기로 마음을 보듬어 가시는 모습이 참 따뜻하고 아름답습니다. 어둠을 딛고 따스한 햇살 속으로 걸어 나오신 작성자님의 용기에 큰 응원과 박수를 보내드려요. 혹시 사별한 남편분과 큰오빠께 글을 쓰시면서 마음의 죄책감이나 슬픔이 조금씩 비워지는 게 실제로 많이 느껴지시나요? 작성자님의 솔직한 경험담이 저를 포함해 많은 분들에게 커다란 위로와 희망이 될 것 같습니다. 늘 건강하시고 평안하시길 기도할게요.

온열안대 저도 한번 써봐야겠어요

우울증이 초기면 그래도 약 효과가 금방 날 수도 있지만 그렇지 않으면 약효가 바로 나타나는 건 아닌 것 같아요. 그래도 전혀 효과가 없는 건 아니라서 다행이네요. 사람들을 만나고 스릴러 책을 읽으면서 잡생각을 안 하시는 것도 하나의 방법인 것 같아요.

글쓴이님을 글을 읽으니 상황에 이입되어 참 마음이 답답했고 얼마나 힘들었을지 공감가네요 불송치로 끝났지만 아직도 치료중이라니요ㅜㅜ 꼭 피해자만 이렇게 마음이 다치네요 아티반정 0.5mg 복용 후기도 자세히 잘 읽었어요 저또한 항우울제 1년동안 복용 중이라 글에 공감이 갑니다