youhj3
맞아요 조명이 강하거나 있으면 잠들기에 쉽지 않은것 같아요 커텐이나 안대도 좋을것같아요
자고싶을때 못잔다는게 참 괴롭죠 그래도 도움되었던 방법이 잔잔한 음악들으면서 숨을 천천히 내쉬길 반복하다보면 노래들으면서 잠에 빠지게되더라구요
그리고 눈을 가리는게 확실히 더 잠이 잘 옵니다 따뚯하면 더 좋구요 근데 번거로워서..아무튼 시야만 어둡게 하더라도 불면증에 도움이 되더라구요
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댓글 2
- 네바이넙
불면증엔 아무래도 마음을 편히 할수 있는 것들이 도움이 되겠죠. 잠이 안올때 참고해야겠네요.