youhj3
저도 배고프면 잠이 않와요 제 생각에는 습관이 되어서 그런것같아요 조금 힘드시더라도 참아보시면 괜찮아지실것같아요
요즘 다이어트를 하고 있습니다. 운동을 하고싶지만 힘들어서 식이요법만 하고 있는 상황입니다. 저녁6시 이후로 금식을 하고있습니다. 배가고프면 따뜻한 우유를 데펴 먹으면 도움이 된다하여 그렇게해보았지만 소용이 없네요 밤에 자려면 눈이 말똥말똥 해지네요 이런것도 불면증인가요
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댓글 5
- 썬
저녁산책이나 운동을 해보세요. Tv켜놓아도 잠이 잘안와요. 재밌는거 보다보면 가감히 꺼야되요.
- 네바이넙
다이어트 정말 힘들죠 ㅠ 특히 밤에 식욕 참는게 참 어려워요. 일시적이겠지만 그게 계속되면 불면증이 될수도 있을거 같아요.
- 빙하소년둘리🦖
저도 배고프면 잠이 안 먹는 사람인데... 잠들기 전에 먹는 습관이 들어서 그런 거래요.
- 그루잠
불면증이라기 보다는 그냥 배가 너무 고파서 잠이 안오는건데 방치하면 수면장애가 생길 수 있어요. 잠드는 시간이 언제인지는 모르겠지만 금식 시작하는 시간을 바꿔보세요. 아니면 잠자는 시간을 좀 땡기는 것도 괜찮구요. 잠을 제대로 못자면 스트레스 호르몬이 나와서 살이 더 안빠집니다.