youhj3
커피가 몸에 잘 맞지 않는 경우가 있기때문에 내가 좋지 않으면 피하는게 좋을것같아요
안녕하세요 올해로 40대 중반인데 나이가 들수록 커피가 맛있어서 자주 먹어서 그런지 꼭 새벽3에 눈이 떠져요 3시라는 시간이 어느순간 공포의 시간이 되버렸어요 알람을 해놓은것도 아니고 그냥 잘 자다가 슬뒤척이면서 눈이떠지네요 남들은 이게 갱년기증상 이라고들 하는데 벌써 갱년기라뇨 병원가서 검사를 받아야 하나요 ^^
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댓글 8
- 소푸
엄청 공감되네요. 전 1시쯤 겨우 잠들어서 4시에 기가막히게 눈떠요ㅋㅋㅋ 하루종일 피곤합니다😵
- 이인미
할종일 힘없는 닭같아요ㅋ
- 썬
새벽 3시면 괜찮지 않아요. 박사님들은 10시~새벽2시 까지 숙면하면 좋다는데요. 좀 이르긴 하지만..?
- 이인미
진짜요 근데 밤이 너무 길어서요.
- 네바이넙
저도 점점 깨는시간이 빨라지기는 하는데... 문제는 낮에 피곤하다는거 ㅠㅠ 새벽 3시면 좀 많이 빠르긴 하네요 ㅎ
- 그루잠
갱년기가 일찍 오는 분들은 40대부터 오기도 하는데 생리는 별 문제 없으신가요? 병원 가도 아마 검사는 잘 안해주긴 할거예요(저도 까였거든요ㅎㅎ). 일단 새벽 3시 공포증을 없애는게 가장 중요하지 않을까 싶네요. 쓰니님 일과를 생각해보시고 가능하시다면 30분~1시간 정도 일찍 잠자리에 드시거나 더 늦게 주무셔보세요. 수면 패턴을 바꾸기 위해서 이렇게 해보시라고 말씀드리는건데 이렇게 조금씩 조정하시다보면 새벽 3시 공포가 좀 나아지지 않을까 싶네요. 날씨 탓일수도 있으니 침실 온도를 조정해보시는 것도 괜찮을거예요.