불면증

저는 오래전부터 불면증이 심해서 잘때 대여섯번은 깨는 것 같아요.

자기전에 수면위생이 중요하다고 해서 될 수 있으면 피곤해도 낮잠을 자지 않고 견디고 밤에는 잠이 오기 전까지 침실로 들어가지 않으려고 노력하고 있습니다.