불면증

대체로 잘 자는편 같은데 

주말에 막 놀고 월요일 출근을 위해서 잠을 들려면 생활리듬 패턴이 망가져서인지 거의 1-2시간 

눈만감고 있다 겨우겨우 잠들고 수면시간은 짧아서 힘들고 그러네요

특히 요즘 무더운 여름철이라 어렵게 잠이 들었지만 더워서 중간 깨버리면 정말 다시 잠들기가 너무 힘들고

또 뭔가 담날 평소와 다른 일이나 상황이 생기면 긴장이 되고 그러면서 잠들기가 너무 힘듭니다.

한창 20대에도 취업 면접보러가거나 그런날에는 전날 면접보기 위해서 일찍 자야하는데 잠을 못 자서

왠지 늦잠자고 그럴까봐 결국 밤샌적도 많고요 

음악도 들어보고 우유도 마셔보고 나름 생활패턴도 일정하게 만들어 봤지만 

그날그날 컨디션 상황에 따라서 수면리듬이 너무 흔들리네요 ㅠ