보호랏
저는 잠이 잘안와서 몸을 힘들게하면 잠이 올거같아서 운동을 하는편이에요
자는 시간이 들쑥날쑥입니다.
특히 주말이 심한거같아요,
흔히 밤낮이 바뀐다고 하죠?
요즘은 많이 힘들어서
낮에는 잠을 자려고 하지 않습니다.
버티고 버티다가 23시~1시 사이에 꼭 잠들려고 노력해요.
그리고 새벽 5시에 일어납니다.
그리고 에너지 드링크, 커피 등은 적정량을 마십니다.
6시 이후에 마시면 잠이 안오더라구요 ㅎ
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댓글 6
- 호떡
전 개인적으로 잠을 제시간에 자곤 합니다 남편님이 잠을 안자서 뭐때문인지 궁금하네요 확실히 카페인을 많이 먹음 잠은 안오는거 같아요
- 터래기
저도 흔히 말하는 밤낮이 바뀌어서 한동안 고생했네요 몸이 망가지는게 느껴질정도.. 카페인을 적당히 마시는것도 방법이네요
- JN
보편적인 범위에서 잠들고 깰수 있도록 노력하시네요 사회 생활 하려면 그렇게 하시는게 좋겠어요
- 네바이넙
자는 시간이 불규칙하면 아무래도 불면증 오기가 쉬운듯요. 저도 요즘 잠이 안올때가 많아서 잠오는데 좋은 것들을 좀 해보려고해요.
- 보호랏
저는 불면증 해소하기 위해서 몸을 힘들게 해서 잠 자려고 운동을 열심히 하는 편이에요
