네바이넙
일찍 깨는게 문제시군요. 저도 요즘 중간에 자꾸 깨서 수면에 좋다는거 이것저것 해보고 있네요. 낮에 햇빛도 쬐고 저녁에 너무 늦게 뭐 먹지 않고, 물도 덜마시고... 반신욕도 해보고... 효과가 아주 드라마틱하지는 않아도 조금은 도움이 되는거 같아요.
안녕하세요 40대 직장인입니다. 불면증이 생긴건 3년전 투잡알바를 할때부터였습니다. 지금보다 더 여유로운 생활을 위해 1년6개월정도 퇴근후 저녁 12시까지 일하고 수면은 4-5시간정도 잤었는데요. 지금은 직장만 다니고 있는데 그때이후 수면시간이 계속 유지되는데 문제는 매일 피곤함을 느끼는겁니다. 좀더 자고싶은데 일찍자든 늦게자든 4,5시간을 자면 저절로 깨더라구요 더자고싶어도 잠은 안들고여...해결방법이 궁금합니다.
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댓글 2
- 과자귀신
잠 못드는 괴로움 ㅜㅜ 저도 수면테스트 같은거 받아볼까 고민중이에요