가거들랑
하룻밤에 세번이상 깨면 정말 잔가 같지도 않겠어요 치료효과는 그닥 보지못하셨나요? 낮에 노곤하고 집중력 떨어져도 카페인들어 있는 음료는 아예 안드시는걸로 해보세요
새벽에 세번이상 깨어요
저는 숙면을 취하지 못해 아침에 늘 피곤한 직장인입니다. 어떨때는 일하면서 박카스 같은 제품도 자주 먹게 되네요. 한방치료도 받아 봤는데 화장실 갈려고 깨는건 급한 상황이 아니라 습관일수 있으니 무시하라고 하는데 그게 잘 안되네요
낮잠을 자면 저녁에 더 잠을 못자서 낯잠은 꿈도 못꾸고 있어요
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댓글 5
- 희얀님
잠을 그리 못주무시면 직장 생활하시면 너무 피곤하시겠어요. 조금 귀찮더라도 주무시기전에 한시간 전이나 반신욕 족욕등을 하면 숙면을 취하는데 도움이 되더라구요.
- 배짱이
세번이상 깨면 수면,질이 너무 안좋은건데 병원,진료 받아,보세요
- 김규칙
많이 깨시는 것 같아요 ㅠㅠ 혹시 수면 클리닉 이런것도 가보셨나요~? 저는 자기전 홈트로 하루 마무리해서 씻고 개운히 숙면하려고 노력죽이에요
- 바람소리
잠 자다가 자주 깨면 너무 피곤하시겠어요