그루잠
깊은 수면 단계로 들어가시는게 어려운가보네요. 음.. 일단 침실 환경을 좀 바꿔보시는게 좋을 수도 있어요. 요즘 날이 더워서 더 그럴 수 있는데 온도나 습도 체크 한번 해보세요. 너무 춥거나 더우면 수면 유지가 잘 안되거든요
수면의 양도 중요하지만 질도 중요하다고 하죠
잠이 들기에는 어려움이 별로 없습니다.
그런데, 잠이 들고 나서도 여러번 깨고는 합니다.
한번 깨고 나서 대부분은 바로 잠이 드는 경우가 많습니다.
그런데, 어쩌다가는 잠이 들기가 어려워 새벽 다 되어 잠드는 경우도 있어요
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댓글 7
- 가거들랑
저도 작성자님과 똑같아요 어렵지 않게 잠이 들어요 그런데 깨어나서 시계보기를 여러차례 해야 날이 밝아요 그렇다고 일어나기 피곤하거나 하지는 않아요
- 김규칙
그럴때 불편하죠 ㅠ 저도 새벽에 한번씩은 꼭 깨요 왜그런걸까요 ㅎ
- 썬
새벽에 꼭 한번은 깨요.대부분. 넘 자주깨도 담날 엄청 피곤하죠.
- 호호
저두 그래요. 자다 선풍기트느라 깨고 그러다 선풍기 끄느라 깨고 자는것도힘드네요
- 또리
저도 자다가 깨고 해서 괴로워요ㅠㅠ
- 에스프레소
수면의 질 맞네요 푸욱 자고 나면 짧게 자도 개운한 이유가 질 때문이다 싶네요