불면증- 밤에 자꾸 잠이 깨요.

너무 피곤해서 곯아 떨어지지 않으면

밤에 잠을 자더라도, 새벽에 자꾸 깨곤하네요.

그러다 낮에 너무 피곤해서 낮잠을 자면 밤에 잠이 잘 오질 않고,

점점 그렇게 패턴이 이어지다보니,

점점 새벽에 깨는 일이 많아지네요.ㅠ

어떻게 하면 새벽에 깨지 않을까요?