^^감사와행복^^
불면증으로 고민되시겠네요 마음을 편하게 생각하고 음악이나 미지근한 우유한잔 드셔보시는건 어떨가요?
생각이 많고 머리가 시끄러우면
잠이 안옵니다
잡생각이 계속 이어지고 자야한다는
강박때문에 더 잠이 안오는 악순환..
머리를 비우고 차분해져야하는데 말처럼 쉽지 않고
양 세는건 1도 소용이 없구요 ㅋ큐ㅠ
머리를 비우는 연습은 어떻게 하나요..
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댓글 3
- mijung
저도 머리를 비우는 연습을 하고 싶네요. 저는 잠시라도 재미난 티비를 보며 잊곤하네요.
- 또리
저도 그래요ㅠㅠ