므케
정말 한계까지 가면 기절하듯 잠드는 것 같습니다. 시간 여유가 있다면 아주 혹사한 후에 기절하듯이 잠드는 거는 어떨까요
잠에 들기가 쉽지않고 어렵게 잠이 들어도 사람 인기척만 나도 금방 깨고 다시 자기가 쉽지않습니다 주말에도 눈이 저절로 일찍 떠져요 오래 자고싶어도 안되네요
만성피로에 자주 시달려요 일상생활하다가 갑자기 졸리기도하고요 잠을 푹 잘 수 있으면 좋겠어요 효과 좋았던 방법있으면 공유해주세요
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댓글 5
- huma82
운동이나 아니면 야외활동을 오래해서 몸을 지치게 하는 것도 잠을 오게 하는 방법이지요 그런데 정신적으로 스트레스 받는 게 더 큰 것 같아요
- 우하항
저도 쉬는 날 늦게까지 자고 싶은데 7시 전엔 무조건 눈이 떠져요ㅜㅜ 일부러 늦게 자도 그렇더라고요ㅜㅜ
- ㅈㅎㅅ
고민이 있으신지요? 명상 음악 들으면서 잠 권해 보시면 어떠세요
- 지호파파
불면증은 만성피로를 만드운거 같가요. 정말 일사왱활리 힘들어요