희망의끈
좋은 방법입니다 노력해 봐야겠어요
저도 야행성이다 보니 밤에 활동하고 낮에 늦게까지 자는 버릇이 있어서 밤에 잠을 잘 이루지 못했었는데, 이젠 많이 나아졌습지다.
1. 규칙적인 생활을 유지한다.(되도록 아침에 일어나려고 노력하자)
2. 낮잠을 되도록이면 자지 않고, 자더라도 1시간 미만으로만 잔다
2.
아침에 일찍 일어나면 하루가 엄청 긴거 아세요? 아까운 시간 알뜰하게 씁시다.
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댓글 2
- 지호파파
맞아요ㅡ 그나마 낮에 잠을 안자고 몸을 피곤하게 만들면 밤에 좀 나아요