불면증 중독이 된것같아요

원래 불면증이있는편이었는데 요즘점점심해졌네요

눕기만하면하루종일있었던 온갖일들이 머리에서 떠오르기 시작하고..

조금 가라앉는다 싶으면 예전 일들이 하나둘씩 떠오르면서 잠을 방해합니다..

커피를 먹어서 잠을 더 못자나 싶어 요즘은 커피도 거의 끊은 상태인데 이것도 큰 도움을 주지는 못하네요..

부모님이 드시던 수면제를 먹어볼까 했는데 이건 몸에 안좋을것 같고...

음악도 틀어보고 명상도 해보고 이거저거 많이 해봤는데 큰 도움은 안되네요...

빨리 나아져서 푹 잠좀 자보고 싶습니다...ㅜㅜ