익명1
마음가짐이 중요한것 같아요.. 음식에 대한 생각과 상황에 맞는 대처도 중요한것 같은데 자신을 다독여주면서 그 상황을 극복해 보려고 해보세요,
우울하거나 상황이 좋지 않을 때 과식, 폭식하는 분 계신가요?
저는 불안하고 초조할 때는 뭘 먹지 못합니다.
그런데 불안, 초조가 아닌 부정적인 마음이 들 때면 과식을 하고 간식을 찾는 것 같습니다.
그래서 다이어트를 하다가도 그런 일이 생기면 몸무게가 확 늘어납니다.
안 좋은 습관인 걸 아는데 어떻게 해야 고칠 수 있을지 모르겠네요.
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